Falls du einen schnelllebigen Alltag hast und dir eine kleine Pause gönnen möchtest, sind diese Meditationen optimal für dich.
Am besten findest du einen ruhigen Platz, an dem du nicht gestört werden kannst. Setze oder lege dich bequem hin und stelle dein Telefon stumm. Während du der Meditation lauschst, versuche dich möglichst wenig zu bewegen, nur ruhig zu atmen. Im Yoga nennt man diese Pose Savasana, die Pose der Toten. Man kommt zur vollkommenen Ruhe, um dann noch einmal neu „aufzuerstehen“.