Bindungstyp Test | Lukas Klaschinski

Der kostenfreie Bindungstyp-Test!

Erfahre, welcher Bindungstyp du bist und wie sich dieser in deiner Beziehung zeigt.

Der Test dauert ca. 5-7 Minuten. Es sind 40 Fragen, die du intuitiv beantworten kannst. Du brauchst dich dafür nicht vorzubereiten und kannst ihn jederzeit durchführen. Direkt im Anschluss des Tests wird dir dein personalisiertes Ergebnis per Mail zugeschickt. Die Resultate sind ausschließlich für dein eigenes Interesse bestimmt.

Das wirst du herausfinden:

Du wirst erfahren, was dich in deinen Beziehungen ausmacht, welches Potenzial vermutlich noch in dir schlummert und was dir helfen könnte, deine Beziehungen erfüllend zu führen.

Auch werden dir hilfreiche Fragen an die Hand gegeben, mit denen du deine aktuelle Beziehungssituation zielführend reflektieren kannst.

Frage 1 von 40

Stimmt überhaupt nicht (1) Stimmt genau (7)

Mögliche Resultate - Die vier Bindungstypen

Unten stehend findest du die Kurzform möglicher Ergebnis-Typen. Nachdem du den Test absolviert hast, erhältst du dein ausführliches und personalisiertes Resultat.

Sicher gebunden (secure)

Du fühlst dich in Beziehungen sicher, verbindest Nähe mit Unabhängigkeit. Vertrauen, Empathie und Balance geben dir stabile, erfüllte Partnerschaften.

Bleib achtsam für Kommunikation und Vertrauen, besonders in stressigen Zeiten. Vielleicht kannst du noch mutiger und echter sein – und andere inspirieren.

Ängstlich gebunden (anxious)

Nähe ist dir sehr wichtig, doch oft begleitet dich die Angst, nicht zu genügen oder verlassen zu werden. Du passt dich stark an – aus Schutz.

Du darfst alte Erfahrungen loslassen und heute neu wählen, wie du Beziehung lebst. Deinen Wert solltest du nicht daran messen, wie viel Nähe dir geschenkt wird.

Vermeidend gebunden (avoidant)

Du bist unabhängig und brauchst Raum. Nähe fühlt sich teils bedrohlich an, Distanz schützt dich. Gleichzeitig wünschst du dir Verbindung – diese Ambivalenz ist okay.

Du darfst Schritt für Schritt mehr Gefühle zeigen und Nähe zulassen. Offenheit stärkt Verbindung, ohne deine Unabhängigkeit zu verlieren.

Ängstlich-vermeidend gebunden (fearful-avoidant)

Du erlebst Nähe oft als Hin und Her zwischen Sehnsucht und Rückzug. Diese Ambivalenz spiegelt frühere Erfahrungen, heißt aber nicht, dass du beziehungsunfähig bist.

Mit Selbstmitgefühl kannst du deine alten Erfahrungen verstehen. Lasse Nähe Schrittweise zu, baue Ängste ab und schaffe dir einen sicheren Raum für Beziehungen.