Buch & Trance | Lukas Klaschinski

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Hier geht es zu allen Meditationen aus Fühl dich ganz.

MEIN BUCH

Wenn ich heute hier gestorben wäre, hätte ich dann wirklich gelebt? Diese Frage stellte ich mir nach einem Nahtoderlebnis. Ich musste feststellen, dass ich mein Leben auf emotionalem Abstand führte und dabei häufig das Wichtigste verpasste: Meine Gefühle.

In meinem neuen Buch zeige ich, dass alle Gefühle wertvoll sind. Nur wenn wir sie wirklich fühlen, erhalten wir ihre wichtige Botschaft. Ich entwickele einen innovativen wie praktischen Weg auf Basis der renommierten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT):

fundierte und spannende Erklärungen zur menschlichen Psyche
viele Praxisbeispiele zum besseren Verständnis deiner Emotionen und Verhaltensweisen
ehrliche Berichte aus meiner eigenen Erlebnis- und Gefühlswelt
konkrete Übungen und Impulse für einen achtsamen Umgang mit deinen Gefühlen
Meditationen zur Vertiefung

So lernst du Schritt für Schritt, gefühlsbereit zu werden und somit ein erfülltes Leben zu führen.

LESEPROBE

Das Buch erscheint am 01.02.24
HIER KANNST DU ES DIR VORBESTELLEN:

MEDITATIONEN

Diese Trancen sind aus meinem neuen psychologischen Sachbuch und stärken dich auf deinem Weg.

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1. Mehr Gefühlsbereitschaft mit Achtsamkeit und Akzeptanz

In dieser Meditation entwickelst du mehr Bereitschaft gegenüber allem, was gerade ist. Sie hilft dir, Widerstand gegen unangenehmen Gefühle loszulassen. Mit Hilfe deines Atems integrierst du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag.

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2. Mit Angst umgehen

In dieser Mediation gewinnst du Abstand zu deiner eigenen Angst mit einer wirksamen Technik aus der ACT. So lassen wir uns weniger von der Angst leiten und treffen freie Entscheidungen. Mit einer kurzen und simplen Atemübung senkst du deine Angst und dein Stresslevel – wissenschaftlich fundiert.

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3. Liebe, Verbindung und Beziehung

Die Beziehung zu uns und anderen, sind das Wichtigste, was wir im Leben haben. In dieser Meditation gehst du in eine tiefere Verbindung, verbesserst deine Selbstakzeptanz und dein Selbstmitgefühl.

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4. Die eigenen Werte finden und leben

In dieser Trancereise findest du deine ganz persönlichen Werte und lernst diese auch umzusetzen. Denn erst wenn du deine Werte lebst, entfalten sie ihre positive Wirkung.