MEDITATIONEN

Diese Trancen sind aus meinem neuen psychologischen Sachbuch und stärken dich auf deinem Weg.

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1. Trance

1. Mehr Gefühlsbereitschaft mit Achtsamkeit und Akzeptanz

In dieser Meditation entwickelst du mehr Bereitschaft gegenüber allem, was gerade ist. Sie hilft dir, Widerstand gegen unangenehmen Gefühle loszulassen. Mit Hilfe deines Atems integrierst du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag.
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2. Trance

2. Mit Angst umgehen 

In dieser Mediation gewinnst du Abstand zu deiner eigenen Angst mit einer wirksamen Technik aus der ACT. So lassen wir uns weniger von der Angst leiten und treffen freie Entscheidungen. Mit einer kurzen und simplen Atemübung senkst du deine Angst und dein Stresslevel – wissenschaftlich fundiert. 
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3. Trance

3. Liebe, Verbindung und Beziehung

Die Beziehung zu uns und anderen, sind das Wichtigste, was wir im Leben haben. In dieser Meditation gehst du in eine tiefere Verbindung, verbesserst deine Selbstakzeptanz und dein Selbstmitgefühl.  

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4. Trance

4. Die eigenen Werte finden und leben

In dieser Trancereise findest du deine ganz persönlichen Werte und lernst diese auch umzusetzen. Denn erst wenn du deine Werte lebst, entfalten sie ihre positive Wirkung. 
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5. Trance

5. Glück, Freude und Dankbarkeit 

Es geht zu freudigen und glücklichen Momenten aus deinem Leben. Wir legen den Fokus auf die kleinen Dinge und praktizieren aktive Dankbarkeit. 
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